조 드 세나는 스트레스 치유를 위해 카페인이나 알코올을 섭취하는 것은 도움이 되지 않는다고 생각한다. 그가 제시하는 가장 효과적인 스트레스 해소법은 다음과 같다.
“매일, 경찰에게 쫓기는 것처럼 땀을 흘려라. 그것만이 우리 정신 속의 찌꺼기들을 밖으로 내보내는 유일한 배출구다. 우리는 어느 날 갑자기 사업이 망하거나 경제적으로 몰락하는 데는 극도의 경계와 준비를 한다. 하지만 정작 현실에서는 건강이 가장 먼저 무너진다. 언제나 지금보다 더 나빠질 수 있다는 사실을 기억하라. 지금 땀을 흘리지 않으면 언젠가는 진짜 ‘데스 레이스’를 뛰게 될 것이다.”
팀 페리스 [타이탄의 도구들 / 토네이도]
”먼저 무너지는 이유는 바로 너의 체력이 부족해서다.“라는 말을 늘 기억하려고 애쓰는 편입니다. 직장생활에서나 일상생활에서 짜증이 나거나, 화가 나는 이유는 다양하며, 물론 타인의 탓도 있겠지만, 그것을 이해하고 포용하려는 노력에는 나 자신의 인내와 끈기가 필요하기도 합니디. 이는 곧 체력이 필요하다는 것을 뜻하기도 합니다.
비단 감정뿐만 아니라 경제 활동을 비롯해 모든 활동에는 체력이 필요하며, 체력이 기본이 되어야 무엇이든 할 수 있다는 것을 우리는 꼭 기억해야 할 것입니다.
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